دليلك الشامل للتعرف علي فوائد المكملات الغذائية للمرأة الحامل والجنين وافضل انواع حبوب بريجناكير للحامل

تدعم الفيتامينات والمعادن صحة الأم ونمو الجنين في كل مرحلة من مراحل الحمل، في حين أن بعض النساء قادرات على تلبية هذا الاحتياج عن طريق اتباع نظام غذائي صحي جيد التخطيط، ولكن بعضهن لا يستطعن تحقيق ذلك، ومن ثم يكون البديل هو تناول المكملات الغذائية التي تؤخذ عن طريق الفم.

لذلك سنتعرف معًا في السطور التالية على اهم فوائد المكملات الغذائية للمرأة الحامل وابرز النصائح التي يلزم عليك اتباعها في تلك الفترة.

لماذا تناول المكملات الغذائية ضروري للمرأة الحامل؟

يوصي بعض المتخصصون في أمراض النساء بضرورة تناول جميع الحوامل مكملات الفيتامينات وحمض الفوليك خلال فترة الحمل، وقد يحتاج بعضهن إلى تناول مكملات الفيتامينات والمعادن نتيجة لأسباب مختلفة، بما في ذلك: 

نقص المغذيات

قد تحتاج بعض النساء إلى تناول مكملات غذائية بعد عمل اختبارات الدم عند نقص في فيتامين أو نوع معدن معين. 

الإصابة بفرط التقيؤ الحملي

تسبب مضاعفات الحمل الإصابة بالغثيان والقيء الشديد مما يؤدي إلى فقدان الوزن ونقص المغذيات والعناصر الغذائية. 

التعرض للقيود الغذائية 

قد تحتاج النساء اللاتي يتبعن أنظمة غذائية معينة، بما في ذلك النباتيون وأولئك الذين يعانون من قلة القدرة على تحمل الطعام والحساسية، بالإضافة إلى تكملة الفيتامينات والمعادن لمنع نقص المغذيات. 

التدخين اثناء فترة الحمل

على الرغم من ضرورة التوقف عن التدخين في أثناء فترات الحمل فإن أولئك الذين يستمرون في التدخين لديهن حاجة متزايدة إلى تناول مغذيات معينة مثل فيتامين ج والفولات. 

الحمل في توأم

النساء اللواتي يحملن أكثر من طفل في وقت واحد لديهن احتياجات أعلى لتناول المغذيات أكثر ممن يحملن طفلًا واحدُا؛ لذلك تناول المكملات أمر ضروري  وهام في كثير من الأحيان لضمان التغذية المثالية لكل من الأم وأجنتها. 

اتباع نظام غذائي سيئ

قد تحتاج النساء اللاتي يعانين من نقص أواختيار الأطعمة قليلة العناصر الغذائية إلى التكميل بتناول الفيتامينات والمعادن لتجنب النقص الذي تعرضوا له.

ما اهم فوائد المكملات الغذائية للمرأة الحامل والجنين؟

في ما يلي سنتحدث عن بعض المكملات الغذائية التي توصف في فترات الحمل واهم فوائدها لجسم المرأة والجنين في تلك المرحلة.

أهمية الأوميجا للمرأة الحامل  

تعمل مكملات الأوميجا 3 على تثبيت الحمل وتطوير نمو الجنين، وقد أثبتت العديد من الدراسات أن هذه الدهون ضرورية لدعم التطور السليم للجهاز العصبي للجنين وعينيه؛ لأن العديد من الأبحاث التي تم اجراؤها اثبتت أن تناول الأسماك الغنية بالأوميجا 3 بالكميات الموصى بها يؤدي إلى تطور أفضل للجهاز العصبي لدى الجنين مما ينعكس على قدرات الطفل الذهنية وحركاته وبصره، وكذلك تعمل أيضًا على تقليل احتمالية التعرض للولادة المبكرة، وتقلل احتمالية إصابة الطفل بمرض الربو في المستقبل.

فوائد مكملات حمض الفوليك للحامل

مكملات حمض الفوليك هامة للمرأة الحامل لأنه يساعد على منع العيوب الخلقية المعروفة باسم عيوب الأنبوب العصبي، مثل: شلل الحبل الشوكي، لذا يلزم أن تحصلي على تناول كمية مناسبة من حمض الفوليك كل يوم في أثناء محاولتك الحمل وحتى الأسبوع 12 من الحمل، وإذا لم تحصلي على حمض الفوليك قبل بداية الحمل، فعليك تناوله فور معرفتك أنك حامل.

ما يميز مكملات الحمل الغذائية المضغ؟

يلجأ العديد من السيدات اللاتي لا يُفضلن الأقراص العادية إلى حبوب الفيتامينات المضغ بالنكهات اللذيذة، ولا يوجد أي ضرر في ذلك، فقط يجب الحرص على اختيار نوع يحتوي على معظم الفيتامينات الضرورية التي يجب أن تحصل عليها الحامل في هذه الفترة.

أهمية مكملات الكالسيوم للمرأة الحامل 

تختلف احتياجات الجسم إلى الكالسيوم حسب العمر، حتى خلال الحمل، وتوصي الجامعة الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء، بضرورة تناول الحوامل والمرضعات اللاتي تزيد أعمارهن عن 19 عامًا، نحو 1000 ميللي جرام من الكالسيوم بصورة يومية، لأن الكالسيوم ضروري جدًا لنمو عظام الجنين وأسنانه بشكل سليم.

ما افضل أنواع pregnacare حبوب للحامل ؟

مجموعة بريجناكير مصممة خصيصا لدعم وتعزيز صحة المرأة خلال المراحل المختلفة من الحمل ومن اهم تلك الانواع:

• Pregnacare original هو مكمل غذائي مناسب للمرأة الحامل حيث يشمل اهم فوائد المكملات الغذائية للمرأة الحامل بداية من الشهر الأول حتى الشهر الثالث عن طريق امدادها بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمها، كما يقوم بحماية الجنين من التشوهات الخلقية.
• بريجناكير بلس أوميجا يعد من افضل أنواع فيتامينات الحمل لأنه يوفر مجموعة شاملة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة لدعم صحة المرأة في مرحلة الحمل للحفاظ على الجنين من التشوهات ولبناء شبكية العين بصورة جيدة، وتطوير المخ مما يدعم نموه العام.
• Pregnacare max هو المكمل الغذائى الذى يجمع فوائد المكملات الغذائية للمرأة الحامل والجنين في الأشهر الأخيرة من الحمل ومرحلة ما قبل الولادة مباشرة، ويمكن للحوامل استخدامه بداية من الشهر السابع إلي اللشهر التاسع للوقاية من نقص الهيموجلوبين قبل الولادة.

كيف تحصلين على جميع فوائد المكملات الغذائية للمرأة الحامل ؟

توجد مجموعة من النصائح التي يساعدك اتباعها على الاستفادة بجميع فوائد المكملات الغذائية للمرأة الحامل ودعم صحة جنينك، ومن أهمها:

1. اشربي كميات كافية من المياه على الأقل ٣ لتر يوميًا مما يقيك من العديد من الأمراض أخطرها ارتفاع نسبة الأملاح والالتهابات التي قد تسبب التعرض للطلق المبكر والإجهاض.
2. كذلك عليك ممارسة النشاط اليومي الطبيعي لكي ينشط الدورة الدموية لك ولجنينك طالما لم تتعرضي لأي مضاعفات خطيرة.
3. استمعي لإرشادات طبيب النساء المتابع لحالتك بعناية ولا تهملي في تناول مكملات الحمل المخصصة لك.
4. احرصي على تناول غذاء صحي متوازن خلال فترة الحمل وابتعدي عن تناول الوجبات السريعة.
5. عليك قياس ضغط الدم ونسبة السكر بصورة مستمرة وذلك تجنبا لحدوث أي مضاعفات مفاجأة.

حتى بعد معرفتك تلك المعلومات حول افضل المكملات الغذائية للحمل و اهم فوائدها يجب عليك عدم تناول أي أدوية أو مكملات غذائية دون استشارة طبيبك؛ وذلك لمنع حدوث أي مضاعفات غير متوقعة وحرصاً منا على سلامتك وسلامة جنينك.