المتجر
العلامات التجارية
أبرز 5 من فوائد DHA، وأهمية فيتامين دي اتش ايه للأطفال والحوامل
الأوميجا3 من أهم العناصر الأساسية والضرورية لدعم صحة الإنسان، من أول كونه جنين في بطن أمه، إلى أن يكبر بالعمر؛ نظرًا لمنحها خصائص صحية عديدة، والتي تشمل بالطبع فوائد DHA، التي سوف نتعرف عليها معًا، وعلى اهم مصادرها في السطور التالية.
DHA ماهو؟
حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، هو أحد أهم أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي لها تأثير قوي إيجابي على صحة قلبك تركيزك والمناعة، وفوائد عديدة أخرى.
يحمل الـ DHA أيضًا عدد من فوائد الأوميجا بشكل أقوى من الأحماض الأخرى؛ لذلك كان تناول كمية كافية من DHA جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي لمعظم الناس.
تسوق أهم المكملات الغذائية
ما هي أبرز فوائد حمض DHA؟
إلى جانب فوائد الأوميجا3 الأساسية التي تمتلكها جميع أحماض الأوميغا مثل تقليل الالتهابات.. دعم المناعة.. تعزيز النشاط، وغيرها.. نجد لأحماض الدي إتش إيه فوائد أخرى، والتالي أبرزها.
أهم فوائد DHA في دعم صحة القلب
تشير بعض الدراسات القليلة أن DHA قد يكون أكثر فعالية من أحماض أوميجا 3 الأخرى في تحسين العديد من عوامل صحة القلب، مثل:
- خفض الدهون الثلاثية في الدم.
- زيادة الكوليسترول الجيد HDL.
- يمنع عدم انتظام ضربات القلب.
- من فوائد DHA أيضًا التقليل من تجلط الدم.
اشترى حبوب DHA الان لماذا دي اتش ايه أهم العناصر لدعم الدماغ؟
من أهم فوائد DHA نمو وتطور وظائف الدماغ، خاصة عند الرضع، وكذلك الحفاظ على وظائف المخ الطبيعية عند البالغين.
تشير الأبحاث أن تناول DHA بكميات وفيرة يحسن القدرة على التعلم، فالدماغ تهتم به بدلاً من الأحماض الدهنية الأخرى.
كذلك نجد أن معدل دوران DHA في الدماغ سريع جدًا، ويرتبط انخفاضه في الدماغ بالتدهور المعرفي أثناء الشيخوخة وظهور مرض الزهايمر.
هل يؤثر فيتامين دي اتش ايه على صحة الإنجاب؟
تشير الدراسات أنه ما يقرب من 50٪ من حالات العقم ناتجة عن ضعف الصحة الإنجابية للرجال، ويعد انخفاض مستوى DHA هو السبب الأكثر شيوعًا لانخفاض جودة الحيوانات المنوية؛ لذلك كان الحصول على ما يكفي من DHA ضروري لزيادة الخصوبة، عن طريق التالي:
- زيادة نسبة الحيوانات المنوية الحية.
- دعم حركة الحيوانات المنوية الصحية.
- تحسين صحة الحيوانات المنوية.
كيف يؤثر نقص DHA على الحوامل؟
حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) عنصر ضروري لنمو وتطور الجهاز العصبي المركزي والدماغ والعينين للجنين؛ وخاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة، لأن الطفل يحتاج حينها إلى DHA بشكل يومي من أجل نمو الدماغ وشبكية العين بسرعة؛ لذا فمن المهم أن تتناول الأم كمية صحية كافية لضمان سلامة الجنين.
هل فيتامين دي اتش ايه للأطفال مفيد؟
بالطبع من أكثر فوائد DHA شهرة فائدته للأطفال، وخاصة للمصابين بـ اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD).
العديد من الدراسات الحديثة قد ربطت نقص DHA بهذا الإضطراب، وهو حالة شائعة بين الأطفال، وتشير بعض الأبحاث إلى أن مكمل DHA قد يساعد على تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال.
تشير الدراسات أيضًا إلى أن DHA يؤثر في الدماغ بشكل إيجابي، ويمكن ملاحظة ذلك في أنشطة التعلم والسلوك، وكذلك في مهارات القراءة والهجاء.
أين يوجد حمض DHA؟
حمض الدوكوساهيكسانويك DHA هو أحد أحماض الأوميجا3 الدهنية، لذلك بالنسبة للطعام فهو يتواجد في الأطعمة الغنية بـ Omega3، مثل:
- سمك الماكريل
- سمك السالمون
- زيت كبد سمك القد
- السردين
- بذور الكتان
- بذور الشيا
- فول الصويا
لكن عندما يأتي الأمر للمكملات الغذائية، فيمكن الحصول على دي اتش ايه بمفرده، مثل:
- دواء دي اتش ايه ٥٠٠
- دواء DHA 1000
ما جرعة DHA المناسبة لكل عمر؟
تشير معظم الدراسات إلى أن الجرعة اليومية من دي اتش ايه حوالي 1،000 إلى 2،500 مجم.
جرعة DHA للاطفال
بالنسبة للأطفال، فمن المفروض أن يحصل الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية على ما يكفي من DHA إذا كانت أمهاتهم يحصلون على ما يكفي منه في نظامهم الغذائي، كما قد أضافت بعض الشركات حمض الدوكوساهيكسانويك إلى حليب الأطفال.
اطلب مكملات الـ DHA من خلال الواتساب الان نظرًا لتعدد فوائد DHA.. أصبح من أهم العناصر التي يجب تناولها بكمية وفيرة وبشكل منتظم، سواء من الطعام أو كبسولات DHA، ويجب الحرص بالطبع على اختيار المكملات الغذائية ذات الجودة العالية، حتى تستطيع تحصيل أكبر فائدة صحية ممكنة.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.