المتجر
العلامات التجارية
علاج الأرق | تعرف على انواع الأرق الـ 3 وما هو علاج الأرق وقلة النوم الأفضل في مصر؟
علاج الأرق يبدأ بالتعرف أكثر عنه وعن انواعه المختلفة والأسباب المؤدية إليه، والأعراض التي يخبرك من خلالها جسمك أنك في حاجة إلى علاج دوائي لهذه المشكلة التي تؤثر بشكل سلبي على صحتك الجسدية والنفسية.
ماهو الأرق؟
هو مصطلح طبي يطلق على اضطرابات النوم أو المعاناة من النوم لساعات متواصلة خلال الليل، وهذا ما يكون له تأثير سلبي على الصحة.
إليك أهم المهدئات والمسكنات
ما هي أنواع الأرق؟
يخبرنا الاطباء انه الأرق هو مصطلح واسع يشتمل على 3 انواع مختلفين، وهم:
- Acute insomnia الأرق الحاد.
- العابر Transient insomnia.
- المزمن Chronic insomnia.
ما هي أسباب الأرق؟
هناك العديد من العوامل التي تتسبب في قلة النوم، ومنها ما قد لا تتوقعه، مثل:
- تناول بعض الادوية التي لها آثار جانبية سلبية على النوم.
- الإفراط في تناول الكافيين و النيكوتين وكذلك المشروبات الكحولية.
- المعاناة من بعض المشاكل الطبية، او الإصابة ببعض الأمراض المسببة للأرق.
- قد تكون الشيخوخة احد اسباب قلة النوم.
- وجود تغيرات في أنماط النوم.
- الأرق المكتسب بسبب القلق من قلة النوم.
اشترى puritan's pride melatonin 5mg الان ما هي أعراض الأرق؟
يوجد العديد من الأعراض التي يخبرك من خلالها جسمك أنك بحاجة إلى تناول علاج الأرق المناسب لك، من هذه الأعراض:
- النوم بصعوبة خصوصًا خلال ساعات الليل.
- الاستيقاظ مبكرًا حتى مع النوم في ساعة متأخرة من الليل.
- القلق من النوم كثيرًا اثناء الليل.
- الإحساس بعدم الراحة الكافية بعد النوم في الليل.
- الشعور الدائم بالتعب و النعاس خلال ساعات النهار.
- المعاناة من القلق والاكتئاب والعصبية بشكل مستمر.
- القيام بالمهام اليومية بصعوبة.
- الاحساس بالصداع الناتج عن التوتر الدائم.
- ظهور بعض اضطرابات الجهاز الهضمي.
ما هو علاج الأرق وقلة النوم الافضل؟
علاج قلة النوم الافضل هو حبوب الميلاتونين التي تعمل على استرخاء الجسم وإزالة التوتر والقلق لزيادة القدرة على النوم بشكل عميق هادىء لصحة افضل؛ لانها تعوض نقص هرمون الميلاتونين في الجسم، الذي يحدث بسبب عدة عوامل منها عادات النوم الخاطئة والسهر لساعات طويلة ليلا.
ما هي فوائد حبوب ميلاتونين؟
- فوائد الميلاتونين في علاج الأرق وقلة النوم رائعة.
- يساعد على الاسترخاء؛ والتمتع بالنوم الهادىء.
- يحتوي على العديد من مضادات الاكسدة.
- يحمي الذي يعاني من الأرق من أمراض العين.
- مع التقدم في العمر يحمي شبكية العين من الضمور البقعى.
- يستخدم في علاج ارتجاع المريء وقرحة المعدة.
- الميلاتونين والاكتئاب وجهان لعملة واحدة، لأن فعال في علاج حالات الاكتئاب الموسمى.
ما طريقة استخدام حبوب ميلاتونين؟
حبوب الميلاتونين تستخدم بطريقة سهلة وبسيطة وهي:
- يتم تناول قرص يوميًا قبل النوم بحوالي 20 إلى 30 دقيقة.
- لا ينصح بتناول كبسولات Melatonin على معدة فارغة ابدًا.
- يفضل أن تاخد الحبوب مع الماء، ولكن يمكنك تناول الحبوب دون الحاجة لشرب الماء.
اطلب مكملات الميلاتونين من خلال الواتساب الان هل يوجد عوامل تساعد في علاج الأرق بجانب الميلاتونين؟
الميلاتونين يلعب دور فعال في التخلص من مشكلة قلة النوم، وهناك العديد من العوامل التي تعزز من مفعوله، مثل:
- الالتزام بمواعيد محددة للنوم والاستيقاظ حتى خلال العطلات الصيفية والاسبوعية.
- الحفاظ على ممارسة نشاط بدني بشكل منتظم ليساعد في تعزيز النوم الجيد خلال الليل.
- التأكد من جميع الادوية والمكملات الغذائية التي تستعملها إنها لا تسبب الأرق.
- الابتعاد بشكل تام عن المشروبات الكحولية.
- التقليل من استخدام الكافيين والنيكوتين قدر الإمكان.
- تجنب تناول الوجبات الغذائية الثقيلة قبل النوم مباشرًا.
- اجعل مكان نومك أكثر راحة واسترخاء.
- يمكنك الاستعانة بالموسيقى الهادئة أو القراءة.
- يفضل اخذ حمام دافيء؛ لأنه فعال في الاسترخاء.
كم سعر علاج الأرق ميلاتونين في مصر؟
حبوب الميلاتونين يمكنك الحصول عليها بأفضل سعر في مصر من خلال متجر دكتور دايموند الالكتروني والمتخصص في بيع المكملات الغذائية والفيتامينات، والذي يتميز بأسرع خدمة توصيل تصلك حتى باب البيت.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.