العناية بالبشرة في سن الثلاثين | اليك الروتين اليومي للحفاظ علي شباب بشرتك في سن الثلاثين

فترة العشرينات انتهت وأصبحت في مرحلة جديدة من حياتك وبدأت تظهر تغيرات عدة على بشرتك من التجاعيد إلى الهالات السوداء والخطوط حول العينين ووصولاً إلى البشرة الداكنة والبقع السوداء نتيجة تراجع كمية الكولاجين في البشرة خلال هذا العمر، لذلك من الضروري اتباع روتين العناية بالبشرة في سن الثلاثين مختلف تمامًا عن الذي كنت تتبعينه في عمر الـ20. 

في هذا المقال سنقدم لك بالتفصيل الروتين الصحيح للعناية ببشرتك وما يلزم عليك اتباعه إن كنت في عمر الثلاثين للمحافظة على إشراقة وشباب بشرتك.

كيفية العناية بالبشرة في سن الثلاثين 

يمكنك اتباع مجموعة من الخطوات التي تساعدك في المحافظة على بشرة صحية ونضرة بعد سن الثلاثين، وسنتعرف عليها في السطور التالية.

ضرورة تنظيف البشرة مرتين يوميًا

من اهم خطوات العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين الانتظام يوميًا في غسل الوجه وتنظيفه جيداً باستخدام نوع غسول مناسب للبشرة لأنه خطوة مهمة وضرورية لابد من إتباعها كل الصباح والمساء بصورة يومية، وخاصة قبل الخلود إلى النوم وذلك بعمل حركات دائرية علوية وسفلية، وننصحك بغسل بشرتك باستخدام غسول فيتامين سي الذي يعمل على تنظيف وترطيب بشرتك في نفس الوقت.

استخدام كريمات تحتوي على مادة الريتنول للبشرة

من ابرز التغيرات التي تحدث للبشرة مع بلوغ سن الثلاثين تبدأ من بداية انخفاض مستوى الكولاجين والذي يترتب عليه عدة اثار بدأ من ظهور التجاعيد الخفيفة إضافة إلى مشكلة الهالات السوداء تحت عينيك؛ لذلك ننصحك بضرورة استخدام الكريمات التي تحتوي على مادة الريتينول فتعمل على شد البشرة وتقاوم التجاعيد كما تحفز إنتاج الكولاجين من جديد.

ضرورة وضع السيروم ضمن طرق العناية بالبشرة في سن الثلاثين

إدخال السيروم في روتين العناية بالبشرة اليومي الخاص بك أصبح خطوة أساسية خاصة بعد بلوغ سن الثلاثين، وبخاصة السيروم الذي يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي ترطب بشرتك وتجعلها متوهجة ومشرقة ونضارة يوميًا، إضافة إلى مساعدة السيروم للبشرة في محاربة التجاعيد وعلامات تقدم السن.

وضع كريم الوجه الليلي كخطوة أساسية في روتينك اليومي

في هذا العمر تحديدًا أصبح الكريم المرطب الليلي هام جدا لبشرتك ولا يكفي وضع الكريم المرطب النهاري فقط، ولابد من اختيار المستحضرات الغنية بمواد طبيعية وعناصر غذائية وفيتامينات مثل الفيتامينين A و E، والبشرة لا تنام لذلك لابد من الاستفادة من ساعات الليل لتحفيز خلايا بشرتك وامدادها بالعديد من الفيتامينات التي تحتاج إليها لمحاربة التجاعيد وترطيب بشرتك في نفس ذات الوقت.

تناول الأكل الصحي وشرب الماء

عند بلوغ سن الثلاثين عليك أن تعلمي أن كل ما تأكلينه هام جدا في تلك المرحلة من العمر ولابد من ضرورة إدخال الكثير من الخضروات الطازجة والفواكه في روتينك اليومي إضافة إلى ضرورة شرب المياه بكثرة مما يعادل 8 أكواب يوميًا، ولابد من وضع نظام غذائي صحي غني بالمعادن والفيتامينات.

كونى لطيفة على بشرتك

معاملة بشرتك بلطف واهتمام أمر في غاية الأهمية من أجل الحفاظ على نضارتها، وحمايتها من الإجهاد لذلك عليك تجربة بعض المستحضرات والمنتجات اللطيفة على بشرتك والابتعاد عن منتجات العناية بالبشرة القاسية حتى لا تدمر بشرتك في هذا العمر، خاصة وأنها تتأثر كثيرًا بكل ما تستخدمه.

تبدأ منطقة العيون في التعرض للإصابة بالخطوط الرقيقة والهالات السوداء، وعليك اختيار كريمات العين التي تحتوي على الجلسرين وفيتامين B3 مما يساعد على التخلص من الانتفاخ والجلد المتشقق.

ضعي كريم واقي من الشمس بانتظام

تسبب أشعة الشمس الضارة حدوث ضرر كبير على بشرتك وذلك بسبب التعرض الدائم للشمس، ولتجنب ضرر أشعة الشمس فعليك وضع كريم واق بصورة يومية وستكون بشرتك أكثر نضارة وصحة.

عمل تقشير البشرة ضمن روتين العناية بالبشرة في سن الثلاثين

تقشير بشرتك بانتظام مرة واحدة على الأقل خلال الأسبوع أمر هام في الروتين اليومي، وعليك الحرص على استخدام الخلطات الطبيعية كخليط السكر الأبيض مع الزيوت الطبيعية لـ تقشير البشرة، كما أجمع العديد من خبراء التجميل بضرورة التقشير الليلي لأنه يعد خطوة ضرورية، فيقوم بتجديد البشرة أثناء النوم مما يزيد من فرص إصلاح البشرة للحفاظ على نضارتها وحيويتها.

اختيار المكياج المناسب لسن 30

عليك اختيار مستحضرات المكياج المناسبة لبشرتكِ، فيمكنك اللجوء إلى كريم الأساس السائل المرطب لبشرتك والذي يحتوي على حماية من أشعة الشمس، ويكون ذو تركيبة خفيفة على بشرتك، أما بالنسبة للكونسيلر فاختاري الأنواع المضادة للمياه ذات التركيبة الناعمة والخفيفة، لكن إذا كانت بشرتك دهنية فعليك استخدام مستحضرات ذات تركيبة بودرية.

بعد أن توصلنا إلي روتين العناية بالبشرة في سن الثلاثين اذا كنت لا تريدين أن يكون وجهك منتفخًا في الصباح فلا تشربي السوائل قبل النوم بساعتين على الأقل، وننصحك للحفاظ على جمال بشرتك أن تضعي السيروم قبل وضع الكريم في الصباح أو المساء، كذلك ضعي كريمات العناية بالبشرة حول العينين ويلزم أن تكون مخصصة للعناية بتلك المنطقة الحساسة فلا تضعي كريمات الوجه العادية على منطقة العيون.