المتجر
العلامات التجارية
فوائد الكركم للجسم تتخطى كونه من توابل الطعام .. اكتشف كيف حدث ذلك التحول؟
الكركم أحد البهارات الداخلة في الطعام، ويتميز بلونه الأصفر الذهبي؛ لكن مؤخرًا اكتُشفت فوائد الكركم للجسم وللبشرة.
سرعان ما حظى الكركم بشعبية كبيرة؛ لذا حرصنا على إيضاح كافة فوائده للرجل والمرأة، بجانب إلى زيادة الوعي بماهية الكركم وأضراره؟
ماهو الكركم؟
الكركم أو الخرقوم “في المغرب العربي” أحد النباتات العشبية من فصيلة الزنجبيليات، وموطنه الأصلي في جنوب غرب الهند.
يُصنع عن طريق تجفيف الجذور غير الطازجة، في أفران عالية الحرارة؛ ثم طحنها حتى تتحول إلى شكل الكركم الأصلي “مسحوق برتقالي أو اصفر اللون”.
يشتهر الكركم كبهار هام للغاية في المطبخ الهندي، وانتشر على مدار العصور حتى وصل إلى المطبخ العربي والغربي؛ لكن ذاع صيته بسبب فوائد الكركمين العنصر الفعال به.
القيمة الغذائية في الكركم
تحتوي ملعقة الكركم الكبيرة على:
- 24 سعر حراري.
- 0.67 دهون.
- 0.21 دهون مشبعة.
- 4.42 كربوهيدرات.
- 1.4 ألياف.
- 0.53 بروتينات.
- 0 كوليسترول.
تعرف على أقوى المكملات الغذائية
السر وراء فوائد الكركم
الكركمين ليس العنصر المُفيد الوحيد في الكركم، بل يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، التي تزيد من فاعليته، مثل:
- فيتامين ب12.
- فيتامين سي.
- فيتامين هـ.
- فيتامين أ.
- فيتامين د.
مافوائد الكركم؟
تنبع فوائد الكركم من وجود الكركمين “العنصر الفعال المضاد للأكسدة به”؛ ومن أبرز فوائده:
- مضاد لتخثر الدم.
- مضاد للاكتئاب.
- يعالج الالتهابات.
- مُسكن للألم قوي وفعال.
- بديل آمن وطبيعي للكورتيزول.
- يضبط معدل الكوليسترول في الدم.
- يسهم في علاج السمنة والتهاب الكبد.
- فعال في علاج بعض الأمراض الجلدية.
- يقي من مضاعفات مرض السكري.
- يدخل في علاج السرطان.
أبرز فوائد الكركم للجسم
يمتلك الكركم فوائد أخرى متنوعة؛ حيث يثبط أثر عمليات الجذور الحرة، ويحسن وظائف أجهزة وأعضاء الجسم؛ وبالتالي:
- يحسن وظيفة المخ والدماغ.
- يحمي من الإصابة بأمراض القلب.
- يقي من الإصابة بالأمراض السرطانية.
ما هي فوائد الكركم للالتهابات؟
الكركم مضاد للالتهابات طبيعي؛ لذا ينصح بعض الأطباء بتناول كبسولات الكركم للالتهابات المزمنة؛ للوقاية منها ومكافحتها، خاصة:
- أسباب التهاب المفاصل الروماتويدي.
- التهاب القولون التقرحي.
- التهاب البنكرياس.
اشترى حبوب الكركمين مع فيتامين د الان أهم فوائد الكركم للنساء على مر العصور
حرصت الحضارات القديمة على استخدام الكركم بعد الولادة مباشرة؛ لكي يستعيدوا صحتهم مرة أخرى، ويزداد ادرار الحليب، بالإضافة إلى:
- تخفيف اضطرابات الهضم التي تحدث بعد الولادة.
- تحسين الصحة النفسية وتخفيف أعراض اكتئاب الولادة.
ما هي فوائد الكركم للجنس للنساء؟
الكركم أشهر منشط جنسي مشهور في الهند القديمة؛ لأن المادة الفعالة فيه “الكركمين أو كاما سوترا باللغة الهندية” تسهم في زيادة الرغبة الجنسية.
يكمن سر فوائده للجنس في قدرته على تحسين الدورة الدموية، وتعزيز تدفق الدم لأجزاء الجسم، خاصة الأجهزة التناسلية، كما تعدل كبسولات الكركمين المزاج.
هل الكركم يمنع الحمل؟
أشارت عدة دراسات حديثة أنه يمكن استخدام الكركم كمانع للحمل للنساء؛ بسبب خواصه الطبيعية المهاجمة للحيوانات المنوية.
اكتشفوا أيضًا كثرة فوائد الكركم للمهبل للحد من التهابه بشكل كبير؛ لأنه يمنع نكون البكتيريا المهبلية بشكل عام لدى النساء.
حقيقة فوائد الكركم للشعر
يُعتقد أن الكركم مُفيد للغاية للشعر وفرة الرأس؛ بسبب خواصه المضادة للالتهابات والبكتريا، ويدخل في العديد من مشاكل الشعر، مثل:
- يخفف الالتهابات والحكة المصاحبة للقشرة.
- يسهم في علاج قشرة الشعر.
- يعزز نمو الشعر ويساعد على إنباته.
- يساعد في علاج تساقط الشعر.
- يحمي الشعر من اضرار الجذور الحرة.
- يزيد نعومة ولمعان بصيلات الشعر.
سر فوائد الكركم للشعر الأبيض
حرص القدماء على تطبيق الكُركُم؛ للحد من شيب الشعر؛ لأنه يثبط عمل الجذور الحرة بالجسم بشكل عام؛ كما يدعم خلايا فروة الرأس، بالإضافة لدوره في توفير النحاس الضروري لتعزيز إنتاج الميلانين في الشعر، المسؤول عن تقوية صبغة الشعر.
ما هي طريقة استخدام الكركم للشعر؟
يمكنك استخدام الكركم للشعر بعدة طرق، كالآتي:
زيت الزيتون والكركم للشعر المليء بالقشرة
اخلطي ملعقة كركم كبيرة مع ملعقة زيت زيتون كبيرة، وأضيفي قليلًا من الماء؛ ثم اخلطي المكونات، وبعدها ضعي الخليط على شعرك لحوالي 20 دقيقة؛ ثم اغسليه واستمري عليه لمدة 3 أشهر.
زيت الكركم وزين جوز الهند للشعر
يُمكنكِ خلط 2 ملعقة كبيرة من زيت الكركم، مع 4 إلى 5 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند؛ ثم طبقيه على شعركِ وفرة رأسكِ لحوالي 45 دقيقة كحد أقصى؛ ثم اغسليه بالماء وشامبو الكركم؛ وبعدها طبقي البلسم الخاص بكِ.
بخاخ الكركم للشعر
بخاح كُركُم الشعر أسهل وأسرع وسيلة للحصول على فوائده للشعر؛ فقط أضيفي ملعقة صغيرة من الكركم على كوب ماء، مع إضافة قليلًا من جل الألوفيرا، وشري الخليط على الشعر من جذوره حتى أطرافه، واغسليه بعد ساعة.
مكملات الكركم للشعر
يُمكنك استخدام مكملات الكركم الغذائية؛ لتوفير أقصى عناية للشعر، تبدأ من داخل جسمك وتظهر على الخارج، وتعد المكملات أفضل طرق استخدامات الكركم المتعارف عليها.
اطلب كبسولات كوركومين من خلال الواتساب الان أبرز فوائد الكركم للرجال
يمتلك الكركم خواصًا مضادة للالتهاب؛ مما يجعله علاجًا مثاليًا لحالات ضعف الانتصاب، الناجمة عن الالتهابات في الأعضاء التناسلية للرجل.
يحسن الكركم الرغبة الجنسية للرجل، عن طريق تعزيز تدفق الدم للعضو الذكري والخصيتين، كما يعزز إفراز هرمون التستوستيرون، ويقوي العضلات؛ مما يمنحك حياة جنسية صحية ومفعمة بالحيوية.
أهم فوائد الكركم للصدر
الكُركُم أفضل مضاد التهاب طبيعي للجهاز التنفسي، وفقًا لعدة دراسات أشارت إلى إسهامه في علاج تليف الرئتين؛ الناجم عن التعرض للإشعاع والسموم لفترت طويلة، كما يحمي من الإصابة بالانسداد الرئوي، ويقلل احتمالية حدوث ضيق تنفس والربو.
طريقة عمل حليب الكركم للسعال
يُمكنك الاستفادة من فوائد الحليب والكركم للتخلص من السعال، عن طريق خلط كوب لبن دافئ مع ملعقة كركم متوسطة، ويفضل احتساؤها قبل النوم حتى ينتهي السعال.
ما هي فوائد الكركم للبطن؟
يعود الفضل وراء أهمية الكركم للجهاز الهضمي إلى الكركمين؛ الذي يتفاعل مع بكتيريا الأمعاء؛ مما يحسن عملية الهضم والتمثيل الغذائي.
تسهم عملية الهضم الصحية في تقوية الجهاز المناعي بصورة غير مباشرة؛ مما يحد من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، ويقي من السمنة ومرض القولون العصبي.
حقيقة العلاقة بين الكركم ومرض السكري
أشارت بعض الأبحاث إلى فاعلية حبوب الكركم في تقليل معدل الجلوكوز في الدم، بالإضافة إلى دوره في الحد من السمنة وزيادة الوزن.
ظهرت دراسات تؤكد على دوره في الوقاية من مرض السكري من الدرجة الأولى والثانية، ويحد من زيادة الحساسية تجاه الأنسولين.
فوائد الكركم صعبة الحصر؛ فلن تجد مكونًا طبيعيًا يمتلك كل هذا القدر من الفوائد، ويكمن السر في الكركمين سر قوة خواص الكركم الصحية؛ لذا احرص على جعله ضمن نظامك الغذائي؛ من أجل صحة أفضل.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.