المتجر
العلامات التجارية
برودة الساقين في الصيف: من نقص الفيتامينات إلى اضطرابات الدورة الدموية
الصيف يعني الشمس والحرارة والبحر والاستمتاع على الشاطئ، وبديهيًا لا يشير أيًا من هؤلاء إلى البرودة، فما سبب برودة الساقين في الصيف التي يشعر بها بعض الأشخاص؟
سنوضح في هذا المقال اسباب برودة القدمين واليدين في الصيف، وأهم الفيتامينات التي يسبب نقصها برودة الأطراف، وكيف يمكن علاج هذه الحالة.. فقط تابع القراءة.
ما سبب برودة الساقين في الصيف؟
يوجد أكثر من عامل يؤثر في سبب برودة الساقين في الصيف، والمنطقي أن تكون البرودة أو الشعور بالسقيع نتيجة برودة الجو، لكن ذلك عكس حالة الطقس في فصل الصيف الذي يكون حارًا معظم الوقت؛ لذا فإن سبب برود القدمين في الصيف مختلفًا.
من أهم أسباب برودة الساقين في الصيف ما يلي:
- ضعف تدفق الدم بسبب اضطرابات الدورة الدموية أو ضيق الأوعية.
- نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين ب.
- الإصابة بمشاكل أو تلف في الأعصاب يؤدي إلى الإحساس بالبرودة.
- وجود بعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب او السكري.
- حدوث خلل في بعض الهرمونات مثل اضطرابات الغدة الدرقية.
تعرف على أقوى المكملات الغذائية
لماذا برودة الأطراف أحد أعراض فقر الدم ونقص الحديد؟
يُعد نقص الحديد من أسباب برودة الرجلين في فصل الصيف وذلك نتيجة لانخفاض الهيموجلوبين في الدم مما يُقلل من تدفقه إلى الأطراف.
عندما يقل وصول الدم والهيموجلوبين إلى الأطراف، لا تحصل الأنسجة على كمية كافية من الأكسجين مما يُؤدي إلى شعورها بالبرودة.
بالإضافة إلى ذلك، يُمكن أن يسبب نقص الحديد تلف الأعصاب المسؤولة عن الإحساس في الأطراف مما يُسبب شعوراً بالبرد حتى لو كانت الحرارة طبيعية.
هل نقص فيتامين د يسبب برودة الاطراف؟
يرتبط نقص فيتامين د ببرودة الأطراف لكن ليس بشكل مباشر، فهو فيتامين ضروري لعدة وظائف في الجسم، منها توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم الذي يعد أي خلل فيه سبب برودة الساقين في الصيف.
علاقة نقص فيتامين ب وبرودة اصابع القدمين في الصيف
يمكن أن يكون نقص مجموعة فيتامينات ب خصوصًا فيتامين ب12 سبب برودة الساقين في الصيف؛ فهو يشارك في عدة عمليات حيوية قد تؤثر في وصول الدم بشكل طبيعي للأطراف والاحساس بالحرارة.
يشارك فيتامين ب في تكوين خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي؛ لذا يمكن أن يسبب نقصه ما يلي:
- الأنيميا وفقر الدم.
- تقليل تدفق الدم إلى الأطراف.
- خلل في الأعصاب المسؤولة عن الإحساس في الأطراف.
ومن أعراض نقص فيتامين B12 الأخرى ما يلي:
- التعب والإرهاق.
- شحوب الجلد.
- الدوخة.
- صعوبة التركيز.
- تنميل ووخز في الأطراف.
يوجد العديد من المكملات والعلاجات التي تحتوي على فيتامينات ب سواء في شكل أقراص أو كبسولات أو حتى حقن مثل حقن نيوروبيون.
هل القلق يسبب برودة القدمين؟
نعم، يُمكن أن يكون القلق والتوتر سبب برودة الساقين في الصيف؛ حيث أنه عند الشعور بالتوتر يطلق الجسم بعض الهرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، وهذه الهرمونات تسبب ارتفاع ضغط الدم وتضييق الأوعية الدموية مما يقلل وصول الدم والأكسجين للأطراف وبالتالي الشعور بالبرودة.
بالإضافة إلى ذلك، يُمكن أن يُؤدي القلق إلى:
- زيادة التعرق.
- جفاف الفم.
- الشعور بالرعشة.
- صعوبة التنفس.
- الارق وصعوبة النوم.
هل توجد أدوية تسبب بردوة الجسم؟
نعم، قد تسبب بعض الأدوية برودة القدمين كأثر جانبي بناءً على كيفية تفاعل الدواء مع تدفق الدم، تشمل الأدوية التي يمكن أن تسبب برودة الأطراف ما يلي:
- أدوية ارتفاع ضغط الدم التي تحتوي على حاصرات بيتا.
- أدوية علاج الصداع التي تحتوي على الإرغوتامين.
- أدوية علاج البرد التي تحتوي على السودوإيفيدرين.
إذا كنت تعاني من هذه المشكلة فيفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي لتحديد العلاج المناسب كي لا يسبب أي آثار جانبية.
ما علاج برودة القدمين في الصيف؟
إذا كان سبب برودة الساقين في الصيف مرتبطًا بمرض ما أو نقص الفيتامينات والمعادن فسيكون من الأفضل التواصل مع الطبيب وتحديد الخيارات الطبية لعلاج السبب الأساسي، وهذا هو الحل الأكثر فعالية في هذه الحالة.
ولأن الشعور بالبرودة في القدمين مزعج جدًا، خاصةً في فصل الصيف، فإن هناك بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تقلل من شعورك بالبرودة، وتشمل الآتي:
- تدفئة القدمين من خلال ارتداء الجوارب السميكة أو وضع القدمين في الماء الدافئ.
- تحسين الدورة الدموية من خلال ممارسة الرياضة بانتظام وتدليك القدمين.
- رفع القدمين عند الجلوس وتجنب الجلوس لفترات طويلة
- شرب الكثير من الماء وتجنب الكافيين والكحول.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامينات B.
- الاسترخاء و تقليل التوتر.
- الحصول على نوم كافي.
يمكن أن تساعدك هذه النصائح على تخفيف برودة الأطراف بشكل عام، لكن لأن سبب برودة الساقين في الصيف قد يكون غريبًا بعض الشيء حافظ على هذه الخطوات لتقلل من هذا العرض المزعج وتستمتع بصيف مشمس مليء بالحركة والحيوية.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.