افضل المكملات الغذائية | قائمة بأفضل انواع المكملات الغذائية ومايميز كل منها عن الاخر

يطلق لقب افضل  المكملات الغذائية على مجموعة من مكملات المعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية واحماض الاوميجا3 ومكملات الأعشاب والطحالب بالاضافة إلي مكملات الكولاجين وغيرها من الأنواع التي يمكنك تناولها لتوفير احتياجات الجسم المختلفة من العناصر الغذائية، وسنتعرف معا في السطور التالية على أفضل أنواع تلك المكملات الغذائية.

ما افضل انواع المكملات الغذائية الداعمة للمناعة ؟

توجد أنواع متعددة من المكملات الغذائية الداعمة للمناعة، لاحتوائها على مزيج من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل معا لدعم وتقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض.

ماذا يميز كبسولات الثوم بدون رائحة كأفضل مكمل لدعم المناعة ؟

 puritan’s pride odorless garlic يعد من أشهر انواع المكملات الغذائية واكثرها استخدامًا في العديد من المجالات الغذائية والصحية والجمالية، لأحتوائه على افضل العناصر الغذائية المستخدمة في الطب الشعبي منذ القدم حتى وقتنا الحالي، مما يقوي الجهاز المناعي ويحمي الجسم من الامراض، كما يوفر لك فوائد أخري متعددة، ومن اهمها:

1. ينظم مستويات السكر والضغط داخل خلايا الدم.
2. يعمل على خفض مستويات الدهون الثلاثية وتقليل مستويات الرصاص.
3. يخلصك من الوزن الزائد والدهون المتراكمة داخل اجزاء الجسم المختلفة.
4. يعد منقي للشعب الهوائية، كما يعمل علي طرد البلغم والقضاء على التهابات الحلق.
5. كذلك يقي من الأمراض وعلى رأسها أمراض القلب والشرايين وتجلط الأوعية الدموية.
6. يقي من الإصابة بكافة أنواع السرطانات، بما فيها سرطان المريء والمعدة، والقولون وغيره.
7. يساهم في علاج مشاكل الكوليسترول المرتفع، ويقلل معدلات الكوليسترول الضار داخل الجسم.
8. كما يعالج مشاكل الجهاز التنفسي المتعددة ومنها الربو والسعال والنزلات الشعبية وكذلك نزلات البرد والإنفلونزا.

ما اهم فوائد مكملات الاوميجا ؟

تعتبر مكملات الاوميجا التي تحتوي على الأحماض الدهنية من نوع الأوميغا 3 ومزيج من الفيتامينات والمعادن الاخري من افضل المكملات الغذائية، فهي تحافظ على توازن الكثير من العمليات الحيوية داخل الجسم وتمنحك فوائد متعددة من اهمها:

• تحمي من جفاف العيون وتخفف أعراضه كما تقلل من حدوث تصبغات الشبكية وتؤخر اعتامها.
• تعمل علي رفع مستويات التركيز ودعم القدرات الذهنية داخل خلايا المخ.
• تدعم صحة الجهاز التناسلي والعصبي والعضلي والحفاظ على الرئة.
• كما تخفف آلام المفاصل وتقوي العضلات وتقلل من خطرالاصابة بهشاشة العظام.
• تساهم في الوقاية من خطر الإصابة بالعديد من امراض القلب والاوعية الدموية.
• تساهم انقاص الوزن بصورة جيدة عن طريق زيادة معدل حرق الدهون.
• كما تعتبر حبوب الاوميجا من اقوي مضادات الاكتئاب الفعالة.

ما افضل انواع مكملات الاعشاب والنباتات الداعمة للجسم ؟

توجد العديد من المكملات العشبية والنباتية التي تعمل على دعم وتعزيز الصحة العامة للجسم وعلاج العديد من الأمراض المختلفة التي تصيبك.

بماذا تشتهر Puritan’s Pride turmeric curcumin ؟

حبوب الكركمين الأمريكية تحتوي علي مزيج من الكركمين مع البيوبيرين (الفلفل الأسود) لسهولة الأمتصاص؛ لكي تمنح الجسم أقصي استفادة من الكركمين لتخفيف آلام المفاصل والعظام والوقاية من الالتهابات، كما تدعم صحة الجهاز الهضمي، إلي جانب دعم الجهاز المناعي وتقويته بالاضافة إلي العديد من الفوائد ومنها:

1. يمنع أضرار الجذور الحرة المتسببة بالعديد من الامراض الخطيرة.
2. يساهم في السيطرة على مرض السكري من خلال التحكم في نسبة الأنسولين.
3. يعمل على تحسين ودعم وظائف خلايا الدماغ ويساعد على الوقاية من الزهايمر.
4. يعزز عمل الناقلات العصبية كما يساهم في تخفيف حدة أعراض الاكتئاب.
5. يخفض ايضا من مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
6. يعمل علي الوقاية من بعض انواع السرطانات والاورام.

لماذا تعد مكملات الاحماض الامينية احسن مكمل غذائي ؟

مكملات الاحماض الامينية تساهم في صنع بروتين العضلات وامداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة المختلفة، كما تعمل على دعم وتعزيز الصحة العامة للجسم بالاضافة إلي فوائد اخري متعددة ومن اشهر انواعها:

Now Nac 600 mg 

كبسولات اسيتيل سيسين تحتوي على مزيج من الحمض الأميني ان اسيتيل سيستين (NAC) مع السيلينيوم والموليبدينوم لحماية الجسم من أضرار الجذور الحرة والمساهمة في إنتاج العديد من الإنزيمات الهامة داخل الجسم، فيمنحك العديد من الفوائد الصحية ومن اهمها: 

• Now NAC يساهم في حماية الرئتين من الالتهابات.
• يعمل على تنشيط وتقوية ودعم الجهاز المناعي داخل الجسم.
• Now nac 600 يمنحك حماية مجانية من الإشعاع.
• يعزز إنتاج العديد من الإنزيمات الهامة داخل خلايا الجسم.
• يجدد مخازن الجلوتاثيون وهو أحد مضادات الأكسدة الأكثر فعالية.
• يحفز طرد البلغم ودعم خروجه من القصبة الهوائية.
• كما يساعد علي إزالة السموم من الكبد والكلى.

بماذا تشتهر مكملات الكولاجين ؟

حازت مكملات الكولاجين خلال الأعوام السابقة على شهرة واسعة بين النساء، مما جعلها واحدةً من أوائل المنتجات التي تسعى كل امرأة لاقتنائها من أجل التمتع بمزاياها المتعددة وفوائدها التي لا تحصى للبشرة والجسم ومن ابرز تلك الفوائد:

1. توحد لون البشرة وتمنع ظهور التصبغات والبقع الداكنة على الوجه.
2. تعمل على تكوين الكولاجين فى خلايا الجسم بصورة طبيعية آمنة.
3. تساهم في الوقاية من الإصابة بسرطانات الجلد.
4. تزيد من معدل نمو بصيلات الشعر وتجعله كثيف وقوي.
5. تعالج علامات تقدم السن والتجاعيد وتشد البشرة.
6. تحافظ ايضا على صحة العظام والأسنان واللثة.
7. تعمل على وقاية البشرة من الآثار الجانبية السلبية لأشعة الشمس.
8. تساهم فى الحفاظ على صحة الأظافر وتقويتها ومنع تكسرها وتشققها.

ما افضل انواع المكملات الغذائية المستخلصة من الطحالب ؟

يميل الناس للبحث عن مكملات الطحالب الغنية بالفيتامينات والمعادن كنوع من التعويض عن سوء التغذية، ومن اشهر انواعها:

Spirulina food supplement

 حبوب سبيرولينا من انتاج شركة Now food المستخلصة من طحالب الاسبيرولينا التي أصبحت حديث الساعة مؤخرا ويعتبرها البعض مكمل غذائي خارق؛ نظرا للقيمة الغذائية العالية التي تقدمها لنا، فهي تمنحك دعم صحي مذهل واستثنائي، كما تعمل بقوة وفاعلية علي تقوية الجهاز المناعي وتنقية الجسم من السموم، وفوائد آخري عدة، ومنها:

• تدعم صحة القلب والشرايين وتحسين الأوعية الدموية.
• تخفض مستوي الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
• تدعم صحة العظام والمفاصل والحفاظ عليها.
• كما تزيد معدل الكوليسترول الجيد.
• تحافظ على توازن مستويات السكر في الدم.
• تدعم صحة العظام والمفاصل والحفاظ عليها.
• تساهم ايضا في حالات التهاب الأنف التحسسي.
• قد تقلل من حدوث السرطانات وحجم الأورام خاصة بالفم

إذا كنت لا تدري هل أنت بحاجة إلى تناول مكمل غذائي أم لا، فتحدث إلى طبيبك أو اختصاصي التغذية الخاص بك، لمعرفة النوع المناسب لحالتك، ولا تنسي أن تسأل عن مقدار الجرعة التي عليك تناولها والأعراض الجانبية والتفاعلات الممكن حدوثها مع الأدوية التي تتناولها.