كبسولات فيتامين ك | 5 فوائد لـ فيتامين ك2 تجعله ضروري لدعم صحة العظام والمفاصل ودوره الفعال في الحفاظ على جمال البشرة

فيتامين ك2 هو من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم بشكل عام لمساعدته في القيام بالوظائف الحيوية اليومية له، والداعم لصحة العظام بشكل خاص، لذلك من الضروري أن يكون من ضمن نظام غذائك اليومي، ولهذا السبب سوف نتحدث عن هذا الفيتامين بالتفصيل في هذا المقال. 

ما هو فيتامين K2 ؟

فيتامين ك2 هو واحد من الفيتامينات المكونة لعائلة فيتامين ك التي تذوب في الدهون، ويطلق عليه ايضًا اسم ميناكينون  Menaquinone.

هو منتج بكتيري لذلك يوجد في الاطعمة المخمرة أو المنتجات الحيوانية، كما انه يوجد على عدة أشكال مثل:(MK-4 وMK-5 و MK-6 و MK-7 و MK-8 و MK-9).

فيتامين K2 أين يوجد ؟

يمكنك الحصول على أفضل أنواع فيتامين K2 من اطعمة عديدة، مثل:

• منتجات الألبان.
• صفار البيض.
• اللحم البقري والكبد.
• الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون.

الأطعمة المخمرة:

1.  بعض انواع المخلل.
2. حساء الميزو الياباني.

بالرغم من وجود فيتامين ك2 في العديد من الاطعمة، الا وقد يكون الجسم في نسبة اعلى منه والتي يحصل عليها عن طريق كبسولات فيتامين ك.

ما الفرق بين فيتامين K و K2 ؟

قد لا يعلم البعض أن هناك فرق بين فيتامين K و K2، لذلك سوف نوضح ما الفرق بينهما في هذا المقال، لان الفرق له العديد من الاوجه، مثل:

مصادر فيتامين K و K2

• فيتامين ك1 يأتي من مصادر نباتية، مثل(السبانخ، والكرنب، الخس، الجزر، البروكلي، العنب، الزيوت النباتية).
• مصادر فيتامين K2 منتجات اللحوم، مثلما ذكرنا في السابق.

امتصاص فيتامين K2 وK

يوجد اختلاف واضح في امتصاص كلًا من هما، بالرغم من أن كلاهما يذوب في الدهون ويتم توزيعه على أنسجة الكبد والدهون في الجسم.

الفرق بين فيتامين k1 و k2 في الفوائد

1. فوائد فيتامين ك1 يكون فى دوره في دعم صحة الأوعية الدموية، كما أنه يحث الكبد على إنتاج الجزيئات التي تدعم عملية تخثر الدم لالتئام الجروح والإصابات.
2. أما فوائد فيتامين ك2 عديدة وسوف نعرضها بالتفصيل في هذا المقال.

ما هي فوائد فيتامين K2؟

فيتامين ك2 له العديد من الفوائد للجسم كله و للحفاظ على صحة العظام والمفاصل، مثل:

• يقلل من تراكم الكالسيوم المتراكم في شرايين القلب، فيعزز من صحة القلب ويحمي من أمراضه.
• يعمل بفاعلية على تقليل مستويات جلوكوز الدم، وبالتالي تقليل أعراض القلق والاكتئاب والأرق.
• من أهم الفوائد التي يقدمها فيتامين ك2 انه يمنع العوامل الوراثية التي تؤدي إلى نمو الورم السرطاني.
• غني بالعديد من مضادات الكسدة التي تحمي من الامراض السرطانية.
• من فوائد فيتامين D3 مع K2 أنه يعزز من امتصاص الكالسيوم في الجسم، مما يحسن من صحة العظام والأسنان.

ما هي فوائد فيتامين K2 للبشرة ؟

يعتقد الكثيرون أن فيتامين ك2 فوائده تقتصر على الفوائد الصحية ولا يعلمون أنه لديه العديد من الفوائد الجمالية لدعم صحة البشرة، مثل:

1. يساعد على تحسين حركة الدورة الدموية في الجسم، مما ينعكس بشكل ايجابي على نضارة البشرة.
2. فيتامين ك 2 يعمل على ترطيب البشرة بعمق؛ مما يحميها من الإصابة بالجفاف.
3. يقي من ظهور علامات التمدد في الجلد، ويقلل من أعراض الشيخوخة على البشرة.
4. يقلل من ظهور البثور على البشرة، لأنه يساعد في تكوين البروتين داخل الخلايا.
5. يساعد في علاج الهالات السوداء تحت العين ويعيد النضارة لهذه المنطقة من البشرة.
6. يعمل على تحسين نسيج الجلد؛ مما يحسن من مظهر الجلد وتساعد في علاج التجاعيد.

ما هي أعراض نقص فيتامين K2؟

هناك الكثير من العلامات التي يخبرك بها جسمك انه يعاني من نقص في فيتامين ك2، من هذه العلامات:

• سهولة الإصابة بالكدمات في أي منطقة من الجسم.
• الشعور بنقص فى التركيز وافتقاد للطاقة.
• سهولة النزيف بعد الإصابة بالجروح.
• ظهور نقاط نازفة على أظافر اليد.
• التأخر في شفاء الجروح.
• الإصابة بهشاشة العظام.

ما هو أفضل متجر لبيع المكملات الغذائية والفيتامينات في مصر وهل يوجد لديه فيتامين ك2؟

Dr Diamond هو افضل موقع لبيع الفيتامينات في مصر والذي يقدم لك خدمة توصيل سريعة لجميع المحافظات، وستجد لديه حبوب فيتامين ك2 بأفضل سعر في مصر مع عدة طرق للدفع لتسهيل عملية الشراء لديك مثل الدفع بالفيزا أو عن طريق المحافظ الإلكترونية، وبالطبع الدفع عند الإستلام.

ما الفرق بين كبسولات فيتامين ك2 الاصلي والتقليد ؟

الفرق بين فيتامين K2 في مصر الاصلي والمضروب يحير العديد من الناس، وحتى لا ينتهى بهم المطاف بشراء منتج غير صالح، لهذا سنوضح لكم كيفية معرفة اذا ما كان هذا المنتج أصلي أم لا، يمكنك أيضا معرفة اذا كان اصلي عن طريق:

البحث عن حبوب فيتامين ك الأصلية برقم الباركود

من أحد الطرق المعروفة لمعرفة إذا ما كان هذا المنتج الأصلى أم تقليد هو البحث عن المنتج برقم الباركود المدون على العلبة، وبالتالي لمعرفة إذا ماكان كبسولات فيتامين ك2 في مصر المراد شرائه أصلية أم لا، يمكنك البحث عنه باستخدام الباركود الخاص به المدون على العبوة. 

اين تباع كبسولات فيتامين K2 في مصر؟

Vitamin k2 يمكنك الحصول عليها بأفضل سعر في مصر من أفضل المتاجر إلكترونية لبيع الادوية والمكملات الغذائية مثل متجر دكتور دايموند اونلاين ستور.

ما هي أضرار فيتامين ك2؟

كبسولات فيتامين K2 لـ دعم جهاز المناعة ليس له أضرار على الصحة، لكن يوجد بعض الآثار الجانبية نادرة الحدوث، مثل:

• الإسهال.
• اضطرابات المعدة.

كما انه يوجد بعض التحذيرات الواجب ذكرها لتجنب هذه الآثار الجانبية، مثل:

• في حالة المعاناة من أي مرض أو استخدام أي عقار آخر، يفضل استشارة الطبيب اولًا.
• اذا كنتي حامل او مرضعة لابد من استشارة الطبيب اولًا قبل الاستعمال.
• لا يجب التجاوز عن الجرعة المحددة من قبل الشركة المصنعة، او حسب ارشادات الطبيب.

كم سعر فيتامين ك2؟

يمكنك الان الحصول على كبسولات فيتامين ك بأفضل سعر في مصر و اسرع خدمة توصيل لجميع المحافظات، مع خدمة تعدد طرق الدفع حسب رغبتك من متجر دكتور دايموند.

هل يوجد نصائح عامة يمكن اتباعها مع استعمال فيتامين ك2؟

حبوب فيتامين ك2 هو مكمل غذائي يدعم صحة العظام وصحة الجسد بشكل عام، لكنها تحتاج إلى اتباع بعض النصائح للحصول على أفضل نتيجة من استعماله، مثل:

• من الضروري الابتعاد تمامًا عن المشروبات الغازية التي تتسبب في هشاشة العظام.
• يفضل تناول غذاء صحي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل الكالسيوم المهم للعظام.
• من أهم النصائح هي الابتعاد عن التدخين نهائيًا، لأنه يضر العظام والجسم كله بشكل عام.
• يجب التعود على ممارسة الرياضة بشكل مستمر، لدعم صحة العظام والعضلات وكذلك المفاصل.
• الاهتمام بشرب القدر الكافي من الماء خلال اليوم، لدورها المهم في دعم صحة الجسم كله.
• الحصول على قدر كافي من النوم؛ مما لا يقل عن 6 ساعات نوم ليلية، ليستطيع الجسم تجديد خلاياه.

في حالة الالتزام بجرعات فيتامين ك2 مع اتباع هذه النصائح فسوف تشعر بحرية الحركة بدون اي الم، وسوف تحافظ على شبابك طول العمر.