المتجر
العلامات التجارية
تعرفي على أهم 6 أنظمة للتغذية السليمة لطفلك
التغذية السليمة للاطفال أكثر ما يشغل تفكير الأمهات طوال الوقت، وخاصةً في المراحل المبكرة من عمره؛ لأنها تمثل السنوات الأهم في حياته.
تنعكس التغذية الصحيحة في السنوات الأولى ( baby feeding first 2 years ) على صحته العامه في المراحل المتقدمة لعمره، وفيما يلي نوضح طرق التغذية الصحية للأطفال.
التغذية السليمة للاطفال
تغذية الأطفال لها العديد من الأسس؛ وذلك وفقًا لاختلاف طبيعة الأطفال عن طبيعة الكبار والبالغين؛ مما يحتم تحري الدقة والعناية الخاصة بجميع تفاصيل الغذاء الخاص بهم؛ وذلك لبداية حياة صحية سليمة.
احصل على أقوى مكملات صحة الأطفال
تعرفي على النظام الغذائي الانسب لطفلك حسب عمره
تغذية الأطفال الرضع
تمتد مرحلة الرضاعة خلال عامين من ولادة الطفل؛ ولذلك يتم تقسيم التغذية السليمة للاطفال الرضع إلى خمس مراحل تبدأ بالشهر الرابع تتمثل فيما يلي.
النظام الغذائي للطفل من 4 إلى 6 شهور
في هذه الفترة يمكنك أن تقدمي له بعض الوجبات، مثل:
- ملعقة من اللبن، مع ملعقة من الأرز المسلوق.
- البسكويت غير المحلى مع اللبن بعد تفتيته.
- بيوريه الخضروات، مثل بيوريه البطاطس، أو الجزر، أو البطاطا.
- بيوريه الفاكهه مثل التفاح، أو الكمثرى.
- يمكن أن يكون الحليب المستخدم في هذه الوجبات هو لبن الأم، أو اللبن الصناعي.
- هذه الوجبات تكون إلى جانب الرضاعة سواء كانت رضاعة طبيعية، أو رضاعة صناعية.
- قدمي لطفلك في هذا العمر وجبتين فقط في اليوم، على ألا يزيد مقدار الوجبة الواحدة عن ثلاث ملاعق للشاي.
- الرضاعة في هذه المرحلة تتراوح من ثلاث مرات، إلى خمس مرات في اليوم.
to 8 month baby food 6
في هذه المرحلة يُمكنك أن تطعمي طفلك الوجبات الآتية:
- المكرونة المسلوقة دون أي دهون.
- الأرزق المسلوق بنسبة قليلة جدًا من الدهون.
- بعض الفواكه مثل المشمش، الموز، الخوخ، التفاح، الكمثرى، والبطيخ.
- يمكنك أن تقدمي له البقوليات.
- بعض الخضروات مثل الجزر، الكوسا، البسلة، البطاطا، البنجر، والبطاطس.
غذاء الطفل من 8 شهور إلى عام
- في هذه المرحلة استمري في إطعام طفلك وجبات المرحلة السابقة، ولكن يمكنك أن تُكثري من عدد الوجبات التي تقدميها له في اليوم الواحد.
- قدمي له أربع وجبات في اليوم، على أن يتراوح مقدار الوجبة الواحدة من أربع إلى خمس ملاعق شاي.
- يتراوح عدد مرات الرضاعة سواء كانت طبيعية أم صناعية في هذه المرحلة من ثلاث إلى خمس مرات يوميًا.
تغذية الطفل في العام الأول
في هذه المرحلة تكون الوجبات كالتالي:
- حلب البقر قليل الدسم، أو خالي الدسم.
- كمية صغيرة من الزبادي.
- كمية قليلة من الجبن.
- قومي بالإكثار من عدد الوجبات لتتراوح من خمس إلى ست وجبات في اليوم الواحد.
- تتكون كل وجبة من سبع ملاعق صغيرة للشاي.
- ضرورة الرضاعة الطبيعية، أو الصناعية لثلاث مرات كحد أقصى.
غذاء الطفل في العام الثاني
- في هذه المرحلة عليكِ التقليل من مرات الرضاعة ليعتاد على تناول الطعام العادي؛ فيمكن أن تجعليها وقت النوم فقط.
- لا تتسرعي في فطامه قبل إتمامه عامين.
- أكثري من عدد الوجبات التي تُقدميها لطفلك لتكون ست وجبات في اليوم.
- قسمي وجباته بحيث يتلقى ثلاث وجبات أساسية مع العائلة، وثلاث وجبات أخرى خفيفة كالفاكهة، أو الزبادي، أو المكسرات، أو الفشار.
- يجب أن تشمل الوجبات الأساسية لطفلك العناصر الغذائية اللازمة له في هذه المرحلة.
احرصي على أن تتضمن الوجبات الأساسية على:
- النشويات مثل الأرز أو المكرونة، أو الخبز، أو البطتطس.
- البروتين مثل اللحم أو الدجاج أو السمك أو البقوليات أو البيض.
- الخضروات والفاكهة.
- الحبوب.
- منتجات الألبان.
تغذية الطفل في مرحلة الحضانة
فترة الحضانة تتوسط مرحلة الطفولة؛ فهي الفترة الانتقالية بين مرحلة الرضاعة، وفترة دخول المدرسة، وتتراوح من سن ثلاث سنوات إلى خمس سنوات.
عليكِ تقديم جميع العناصر الغذائية لطفلك في هذه المرحلة، مثل البروتينات، والنشويات، ومنتجات الألبان، والفواكه، والخضروات.
عليك اختيار أفضل الأغذية من كل نوع كالآتي:
البروتين
يمكنك أن تقدمي له البروتينات من الأطعمة البحرية، أو البقوليات، أو الدجاج، أو اللحوم الخالية من الدهون، أو المكسرات الصحية الغير مملحة، أو البيض، أو الصويا.
منتجات الألبان
احرصي على أن يتناول طفلك منتجات الألبان من الجبن، والحليب، والزبادي، ويجب أن تكون هذه الأنواع قليلة الدسم.
الحبوب
من الأفضل أن تقدمي له الحبوب الكاملة، مثل الشوفان، واستبدال الخبز العادي بالخبز المصنوع من القمح الكامل.
الدهون
اجنبي استخدام الدهون الصلبة، فمن الأفضل إدخال الدهون النباتية في الطعام، مثل الزيوت النباتية التي تشمل الأحماض الدهنية اللازمة، وتشتمل أيضًا على فيتامين ه.
الفواكه والخضروات
من الأفضل أن يتناول طفلك الفواكه الطازجة، أو الفواكه المجففة، أو المعلبة، واستبدليها بالعصائر المعلبة.
في حالة تفضيل الطفل للعصائر؛ فيمكنك أن تقدمي له العصائر الطبيعية غير المحلاة.
عليكِ تقديم أنواع الخضروات المختلفة مع الحرص على تنوع ألوانها ليحصل طفلك على العناصر الغذائية المختلفة.
now DHA kids مضغ بنكهة الفواكة يمكنه دعم مناعة طفلك، ومدة بأهم العناصر الغذائية.
اشترى now DHA kids الان تغذية الطفل في مرحلة المدرسة
تبدأ هذه المرحلة المدرسة من سن 6 سنوات، وتمتد إلى 12 عام، وتتميز بالتنوع الواسع لجميع العناصر الغذائية، وأيضًا تنوع الوجبات بالطريقة الآتية:
البروتينات
البقوليات مثل الفول، أو الصويا، أو الفاصوليا البيضاء.
اللحوم، والدجاج، والأسماك.
منتجات الألبان
قدمي له يوميًا كوب كامل من اللبن، أو كوب من الزبادي معتدل الدهون.
الحبوب
يمكنك أن تقدمي له الأرز، والذرة، والأطعمة المصنوعة من القمح أو من الذرة.
الفاكهة
يمكنه أن يحصل على أنواع المعادن، والفيتامينات التي يحتاج إليها جسمه من كل أنواع الفاكهة الطازجة.
الخضروات
قدمي له جميع أنواع الخضار، وخاصة الخضروات الملونة؛ لما لها من فوائد عدة، وما تمتلكه من عناصر أساسية.
الدهون
قللي من الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، وقللي من نسب الدهون أثناء الطبخ.
يمكنك استخدام المكمل الغذائي Centrum Kids لدعم صحة طفلك، فهو يحتوي على أهم الفيتامينات التى تساعد في دعم وظيفة طفلك المناعية والمعادن الأساسية المهمة لتعزيز صحة الاطفال.
فيتامين ويل كيد للاطفال هو مصدر غنى بالكالسيوم والعوامل المشتركة بما في ذلك المغنيسيوم وفيتامين د لبناء العظام ونموها و زيادة القدرة على التركيز وحماية الجهاز المناعي لطفلك.
تغذية الطفل أمر هام للغاية، لكنه ليس بصعب؛ فكل ما عليكِ هو اتباع أنظمة التغذية الصحيحة والحرص على تقديم أنواع الغذاء التي تحتوي على أهم العناصر التي يحتاجها جسم طفلك؛ ليتمتع بصحة جيدة ومستقبل مشرق.
اطلب للحصول على افضل مكملات الاطفال من خلال الواتساب الان 
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.