المتجر
العلامات التجارية
الاهتمام بالنظافة الشخصية | اهم النصائح والاساسيات التي عليك اتباعها ضمن روتين النظافة الشخصية الخاص بك
النظافة الشخصية هي الدرع الواقي الذي يحميك من الأمراض والعدوى، ويكسبك مظهرا جميلًا وصحيًا ولائقًا مما يزيد ثقتك بنفسك ويساعدك على تقوية علاقاتك الاجتماعية، لذا سنتعرف معا في هذا المقال على أساسيات النظافة الشخصية واهم النصائح الواجب اتباعها ضمن روتين النظافة الشخصية.
ما قواعد النظافة الشخصية للرجال والنساء؟
يوجد بعض الأمور التي يلزم مراعاتها كأساسيات للقيام بالنظافة الشخصية والمحافظة على صحة جسمك ومن أهمها:
غسل اليدين باستمرار
غسل اليدين يعد من أكثر الأساسيات أهمّية، لأنه يمنع انتشار الأمراض عن طريق اليدين وذلك بغسلهما بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية؛ لأننا معرضين دائما للجراثيم والميكروبات في كل حركة نقوم بها خلال اليوم مع الحرص على استخدام الغسول خاصة قبل إعداد الطعام وبعد استخدام المرحاض، ويفضل أن يبقى بالحقيبة معقم لتعقيم اليدين في حالة عدم توفر الماء والصابون.
العناية بالفم والأسنان
الأسنان هي مرآة الوجه وعليك غسل أسنانك صباحا ومساء بالمعجون والفرشاة، ويعد تنظيف الاسنان المسائي أفضل من الصباحي لأنه يزيل بقايا الطعام المتراكمة بين الاسنان والتي قد تسبب تسوس الأسنان فيما بعد، وننصحك باستخدام معجون الفحم الأسود المعروف بفاعليته في تنظيف الأسنان.
كما عليك معالجة جروح الفم وتطهيرها إن وجدت وتناول الأقراص المحلاة أو استخدام معطر فريش توك لإنعاش رائحة الفم.
اشترى معطر للفم بالليمون الان الاهتمام بنظافة الأظافر
يلزم غسل الأظافر جيداً قبل الأكل مع مراعاة تقليمها بشكل دوري وعدم السماح لها بتجاوز حد معين من الطول مع الاعتناء بتنظيفها بالإضافة إلى برد الأظافر لتظهر بشكل مرتب ونظيف دائما.
العناية بالشعر
- يلزم عليك استخدام مستحضرات الشعر المناسبة لك، وغسل شعر; جيدا بالماء ونوع الشامبو المناسب وإن لاحظت وجود مشاكل في فروة الرأس كالقشرة أو القمل فعليك علاجها على الفور حتى لا تسبب لك مضاعفات.
- على الفتيات قص الشعر بصورة روتينية كل 8 أسابيع على الأقل للتخلص من الأطراف المتقصفة مما يعطي الشعر مظهر أكثر نظافة وصحة.
- كما عليك تناول فيتامينات الشعر التي تساعدك في الحفاظ على صحة شعرك وتجعله أقوى وأكثر كثافة وحيوية مثل برفكتيل للشعر.
إزالة الشعر الزائد في الجسم
يلزم على الفتيات وخاصة في مرحلة المراهقة في بداية ظهور الشعر لديهن الحرص على ازالة الشعر الزائد في الجسم بشكل دوري للسماح بوصول الهواء إلى الجلد والتقليل من الروائح التي تظهر بسببه، وذلك تجنبًا لحدوث الأمراض الجلدية والالتهابات ويمكن استخدام عدة طرق ومنها:
- إزالة الشعر باستخدام جهاز كهربائي أو الليزر.
- إزالة الشعر بالشفرات النسائية مثل استخدام شفرات باليا.
- كما يمكنك ازالة شعر الوجه بسهولة باستخدام شفرات فلامنجو الأصلية.
العناية بالجسم والمظهر الخارجي
- من المعروف أن المظهر الخارجي للشخص يعكس شخصيته الحقيقية أمام الناس فلا بد من الاهتمام بهذا المظهر ليكون صحي وأنيق وذلك عن طريق تغيير الملابس بصورة يومية و غسلها وتعقيمها.
- يلزم عليك أيضًا اتباع روتين الاستحمام المثالي مرتين في الأسبوع على الاقل ولا تنسي تنظيف الأذنين يوميا باستخدام عيدان قطن خاصة بالأذن.
- كما عليك استخدام الكريمات المرطبة للجسم والروائح العطرية ومزيلات العرق والصابون الطّبي.
الالتزام بالخصوصية
ينصح بعدم مشاركة الأغراض أو الأدوات الشخصية مع الآخرين مثل الملابس والمناشف وفرشاة الأسنان؛ لأنها قد تسبب العدوى والحساسية عند البعض.
تغيير الملابس
يجب تغيير الملابس الداخلية بشكل يومي بالإضافة إلى غسل الملابس الخارجية بعد أن يتم تغييرهم مباشرة وعدم ارتدائهم مرة أخرى دون أن يكون تم غسلهم والتأكد من نظافتهم.
إليكِ أفضل منتجات العناية الشخصية
كيفية الحفاظ على النظافة الشخصية خلال فترات المرض
فترة المرض هي فترة حساسة جداً تتطلب عناية فائقة لتجنب نقل العدوى أو مضاعفة الحالة المرضية، لذلك سنذكر بعض النصائح للحفاظ على النظافة الشخصية خلال فترات المرض:
- يلزم على المرضي غسل اليدين جيداً بالماء والصابون واستخدام المعقم في حال عدم تواجد الصابون، وذلك تجنبا لنقل العدوى لمن حولك بالإضافة إلي حماية نفسك من انتقال عدوى جديدة، لأن جهاز المناعة يكون ضعيف خلال فترات المرض.
- عليك أيضا تغطية الأنف والفم عند العطاس أو السعال مع إبقاء قطع قطنية بالقرب منك لتغطية الأنف والفم عند العطاس والسعال وتعقيم اليدين بعدها مباشرة.
- يلزم عدم مشاركة أدوات المكياج مع أحد بشكل عام وخاصة خلال فترات المرض لأنها يمكن أن تنقل العدوى بسهولة.
- عدم مشاركة المناشف مع أحد وخاصة في فترات المرض وبعد الانتهاء من الاستحمام يفضل أن تغسل المناشف مباشرة.
- عليك أيضا تغيير ملابسك بانتظام خلال فترات المرض و غسلها بعناية لأن الجسم يكون ممتلئ بالبكتيريا و مفرزات الجسم.
ما أهم النصائح الواجب مراعاتها في روتين النظافة الشخصية؟
لممارسة روتين النظافة الشخصية والحصول على النتيجة المرجوة يلزم الانتباه إلى عدة نقاط وأخذها بعين الاعتبار ومنها يلي:
- يفضل استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية بدلاً من العادية لسهولة استخدامها ونتائجها المبهرة في تنظيف الأسنان.
- إذا كان الشخص يعاني من فرط التعرق، فيلزم عليه استشارة الطبيب لمعرفة السبب خاصة عند ملاحظة أن مزيلات العرق المستخدمة لا تفي بالغرض.
- البحث عن مقشر البشرة الملائم، وتقشير الوجه بشكل أسبوعي للتخلص من الجلد الميت، بالإضافة إلى المحافظة على نضارة البشرة وصحتها وحيويتها.
- الحرص على استخدام واقي الشمس بعامل حماية لا يقل عن مقدار 15، حيث يقوم بتنشيط البشرة وإصلاحها، وحمايتها من أشعة الشمس الضارة.
- كما عليك تقليل تناول الأطعمة والمشروبات التي قد تسبب روائح كريهة للفم والجسم، مثل البصل والثوم.
- تجنب غسل شعر الرأس كثيراً لأنه قد يسبب تكسر وضرر لك وعليك فك العقد إن وجدت به باستخدام الأصابع أو بفرشاة بطريقة لطيفة.
- يلزم تنظيف الأنف بلطف بصورة يومية للحفاظ على صحة الأنف دون أن يتم جرح الأغشية التي تبطنه مع الحرص على غسيل اليدين بعدها وتعقيمها.
بعد أن تعرفنا على أساسيات النظافة الشخصية، فعليك الحرص على شراء أدوات العناية بنظافتك الشخصية من مصادر موثوق بها وذلك تجنبا لتعرضك للاصابة باي امراض جلدية تؤثر على صحتك.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.