هل قشور السيليوم هي سر التخلص من الإمساك والانتفاخ وخسارة الوزن بسرعة؟

الإمساك والإسهال أصدقاء مريض التهاب القولون العصبي المزعجين؛ لكن هل تعرف أن السر في الألياف الذائبة، مثل قشور السيليوم.

تتعدد فوائد قشور السيليوم لصحة القولون والجهاز الهضمي، بل تصل فوائده إلى درجة خسارة الوزن.

لكن هل معلومات بالسيليوم هاسك كافية لكي تعتمد عليه في مظامك الغذائي أم عليك النظر له عن كثب أكثر؟

ما هو السيليوم؟

السيليوم مُشتق من قشور بذور نبات Plantago Ovata، وعلى مر السنين كان لقشوره دورًا في الطب العُشبي.

تعود فوائد السيليوم إلى كونه ألياف تذوب في الماء غير قابلة للهضم، ولها أثر إيجابي على صحة الأمعاء.

من أسماء عشبة سيليوم

يُعرف دواء Psyllium أيضًا بإسم قشور لسان الحمل، وله أسماء متعددة، مثل:

• إسباجولا إو إيزابجول في الهند.
• الموز المنظف أو الرملي.
• بذور البراغيث.
• الاسبغول.
• سبوجل.

اكتشف شكل قشور السيليوم

شكل بذور السيليوم بيضاوي صغير الحجم، ولونها بني فاتح أو رمادي، قريبة من بذور السمسم.

تتمتع أيضًا بملمس أملس ولامع قليلًا وبمجرد نقعها في الماء تنتفخ ويصبح حولها طبقة جيلاتينية شفافة.

إليك أشهر استخدامات قشور السيليوم

يمكن استخدام قشور السيليوم لعدة أسباب، منها:

• التخسيس.
• تهدئة القولون.
• ضبط السكري.
• تحسين الهضم.
• تقليل الكوليسترول.

أبرز فوائد قشور السيليوم للجسم

قشور السيليوم فوائدها ثمينة للجسم؛ فهي:

1. مضاد حيوي.
2. تسهم في تقوية المناعة.
3. تقلل مستوى الكوليسترول.
4. تحسن امتصاص الكالسيوم.
5. تساعد في خفض ضفط الدم.
6. تضبط مستويات السكر في الدم.

فوائد قشور السيليوم للقولون

بذور السيليوم فوائدها للقولون متعددة، فهي:

1. تكافح التهابات الأمعاء.
2. تعزيز صحة ميكروبيوم الأمعاء.
3. مُفيدة لمرضى البواسير وكرون.
4. الوقاية من الإصابة بسرطان القولون.

فوائد قشور السيليوم للقولون العصبي

يعاني مرضى متلازمة القولون العصبي من نوبات الإسهال والإمساك المتكررة، وقد تساعدهم كبسولات السيليوم؛ لأنها:

1. تعالج الإمساك: يلين البراز ويسهل عملية التبرز من خلال حبس الماء بالأمعاء، كما ينظم عملية الإخراج.
2. تعالج الإسهال: حيث يمتص الماء في الأمعاء مما يزيد حجم البراز الرخوي.

كيفية استعمال قشور_السيليوم للقولون

اتبع خطوات طريقة استخدام الاسبغول للقولون الآتية:

1. اخلط الجرعة الموصى بها في كوب ماء أو عصير.
2. حرك الخليط جيدًا واشربه فورًا لمنع التكاثف.
3. من الضروري؛ شرب كميات كبيرة من الماء.
4. يمكنك زيادة الجرعة تدريجيًا لكي يتكيف جسمك مع الألياف.

ما هي فوائد قشور السيليوم للتخسيس؟

يمكن تناول قشور السيليوم للتخسيس قبل الوجبات مُباشرة، من أجل:

1. تقليل تناول الطعام خلال الوجبات.
2. تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء.
3. إبطاء عملية الهضم.

استخدام السيليوم للتخسيس يسهم في الوقاية من مخاطر الأمراض المزمنة.

إليك طريقة استخدام قشور السيليوم

لجني فوائد السيليوم هاسك؛ عليك تناول الجرعة الموصى بها من 5 إلى 7 جرامات في اليوم.

انتبه من الضروري؛ استشارة الطبيب قبل الالتزام بطريقه استعمال قشور السيليوم، خاصة في حالة:

• الحساسية تجاه أحد مكونات كبسولات سيليوم.
• فترات الحمل والرضاعة.
• تناول أدوية، مثل:
• • كاربامازيبين.
  • الأنسولين.
  • جليمبريد.
  • ليثيوم.

للوصول لنتائج فعّالة مع فوائد حبوب السيليوم، يفضل:

• شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
• تخزين كبسولات قشور السيليوم جيدًا، كالآتي:
  • في درجة حرارة أقل من 25 درجة مئوية.
  • بعيدًا عن الرطوبة وأشعة الشمس المباشرة.

هل قشور السيليوم هي بذور القاطونة؟

إن كنت تبحث عن الفرق بين قشور السيليوم وبذور القاطونة؛ فتأكد أنه غير موجود؛ لأن قشور السيليوم هي قشور بذور القاطونة.

القاطونة هو الإسم العربي لنبات Plantago ovata، ويطلق على بذوره “بذور القاطونة أو البذور الهندية” التي تحتوي القشرة ولب الثمرة.

قشور السيليوم هي الطبقات الخارجية للبذور الغنية، وأكثرها فاعلية في امتصاص الماء؛ لذا تعتمد عليها كثير من المكملات الغذائية، وبالجدول التالي أبرز الفروق:

	بذور القاطونة	قشور السيليوم
الشكل	صغيرة وكاملة مشابهة للسمسم لكن أصغر وأفتح	القشرة الخارجية بعد فصلها عن البذرة
التكوين	بها القشرة واللب الداخلي	تحتوي على ألياف ذائبة
الفاعلية	أقل فاعلية في امتصاص الماء	الأعلى فاعلية لأنها غنية بالألياف القابلة للذوبان
الاستخدام	من النادر وجوده في مكمل غذائي	الأكثر استخدامًا في المكملات والأدوية
الفوائد	مصدر للألياف	تحسين الهضم وتقليل الكوليسترول وضبط مستوى السكر ويسهم في إنقاص الوزن

تجربتي مع قشور_السيليوم

أظهرت التجارب أن فوائد قشور السيليوم حقيقية، خاصة في تقليل الشهية ودعم صحة الأمعاءن وقد فضل البعض دكجه مع مصادر البروبيوتيك للحصول على نتائج سريعة.

أعرب بعض مستخدمي سيليوم هاسك بودر أن تناوله في البداية كان مزعجًا؛ لكن سرعان ما اعتاد الجسم عليه، وحرصوا على استخدامه ضمن الوجبات.

حوالي 77% من المستخدمين لم يشعروا بالآثار الجانبية للسيليوم هاسك، ولاحظوا تحسنًا في حالات الإمساك واضطرابات القولون وتحسين ميكروبيوم الأمعاء.

كم سعر سيليوم هاسك

تعاني من الإمساك أو تريد إنقاص وزنك بشكل طبيعي وآمن وبدون حرمان، لا تبحث كثيرًا وجرب كبسولات سيليوم هاسك من أجل قولون هادئ وبطن مسطحة وشهية أقل، اطلبها الآن من متجر Dr Diamond.

احذر من أضرار قشور السيليوم

رغم فوائد قشور السيليوم؛ لكنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية، منها:

• اضطرابات في الجهاز الهضمي في البدايات، وتشمل:
  • إسهال.
  • انتفاخات وغازات.
  • تقلصات في البطن.
• انسداد في الأمعاء أو الحلق أو صعوبة بلع في حالة تناولها دون كمية كافية من الماء.
• من النادر حدث حساسية منها، وحينها قد يظهر طفح جلدي أو حكة أو صعوبات في التنفس.

“في النهاية؛ صحتك تستحق فرصة أفضل .. تستحق سيليوم هاسك فهو ليس مجرد أليافًا عادية، بل هو مكمل غذائي يجعل حياتك أفضل ووزنك مثالي”.