المتجر
العلامات التجارية
اعراض سوء التغذية في الجسم، وعلاجها للكبار والأطفال
سوء التغذية يعني أنك لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية في طعامك، أو أنك تحصل على كمية أكبر من المطلوبة من العناصر الغذائية، ينتج عن هذا الأمر مشاكل صحية شديدة الخطورة للكبار والأطفال على وجه الخصوص، في تلك المقالة سنفهم ما هي الأعراض التي تدل على التغذية السئية وكيفية علاج الأمر.
ما تعريف سوء التغذية؟
تشير التغذية السيئة إلى حدوث اختلال في العناصر الغذائية، فإما أنك تحصل عليها بصورة مفرطة أو تعاني من نقص بها، أو أن جسمك يستفيد منها بالشكل الصحيح.
تؤثر التغذية السيئة على مليارات الأشخاص في كل مكان بالعالم، وكثيرًا منهم يتعرض لخطر الإصابة بأمراض خطيرة كأمراض القلب، السكر وحتى الوفاة.
بعض الأشخاص معرضين لزيادة الوزن والسمنة ليس، لكنهم لا يحصلون على الفيتامينات والمعادن الكافية، وهذا نتيجة الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
تعرف على أقوى المكملات الغذائية
هل أنواع سوء التغذية متعددة؟
نعم، يوجد أربعة أنواع من التغذية السئية وهما (نقص الوزن، الهزال، نقص الفيتامينات والمعادن والتقزم)، والهزال يعرض الأطفال لخطر الوفاة.
ما اعراض سوء التغذية للكبار؟
تظهر أعراض نقص التغذية عند الكبار في العلامات الآتية:
- نقص المغذيات الدقيقة خاصة الحديد، الزنك وفيتامين أ.
- انخفاض كتلة العضلات والدهون.
- اضطراب معدل ضربات القلب.
- الإصابة بالعدوى باستمرار.
- احتباس السوائل بالجسم.
- تدني درجة حرارة الجسم.
- التعب الشديد والضعف.
- فقدان الرغبة بالأكل.
- انخفاض ضغط الدم.
- بروز عظام الجسم.
- مشاكل الشعر.
- انخفاض الوزن.
- تشتت الانتباه.
- جفاف الجلد.
- طفح جلدي.
- اللامبالاة.
- الاكتئاب.
- الإغماء.
يمكن أن يعاني الشخص المصاب بتغذية سيئة بواحد من تلك الأعراض أو مجموعة أعراض معًا، كما أن الدراسات سجلت نسبة وفيات 45% بين الأطفال نتيجة نقص المغذيات الدقيقة.
ما أعراض الإفراط في التغذية للكبار؟
أما عن أعراض الإفراط في التغذية للكبار والأطفال تظهر في:
- السمنة.
- أمراض القلب.
- ارتفاع ضغط الدم.
- مقاومة الأنسولين.
أعراض سوء التغذية عند الأطفال
- فقدان الرغبة في تناول الطعام.
- بطء التطور العقلي والحركي.
- مشاكل الشعر والجلد.
- اضطرابات النوم.
- انخفاض الوزن.
- توقف النمو.
- عدم التركيز.
- السمنة.
- لامبالاة.
- تشتت
ما اسباب سوء التغذية؟
نقص المغذيات الدقيقة أو الإفراط في التغذية ليسوا وحدهم السبب، بل أن هناك أسباب أخرى سواء كانت اقتصادية، طبية أو بيئية تلعب دورًا في نقص التغذية مثل:
- مشاكل الفم.
- خلل الهرمونات.
- ارتفاع أسعار الغذاء.
- محدودية الموارد المالية.
- اضطرابات الصحة العقلية.
- التهاب القولون التقرحي.
- عدم قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية ومشاكل الجهاز الهضمي.
- الحاجة المتزايدة للسعرات الحرارية في بعض الحالات كالحمل، الرضاعة، الشره المرضي.
- الإصابة بحالة طبية مثل السرطان، الإسهال المزمن، التهابات الأمعاء، قصور البنكرياس، أمراض الكلى.
من الأشخاص الأكثر عرضة لسوء التغذية؟
- الأطفال.
- كبار السن.
- محدودي الدخل.
- المصابون بأمراض مزمنة.
- المصابون باضطرابات الأكل.
- النساء الحوامل والمرضعات (لارتفاع حاجتهم للعناصر الغذائية).
- الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة (حيث يتعرضون للسمنة).
هل فوائد البروتين للجسم تمنحني وزن مثالي؟
كيف يمكن علاج سوء التغذية؟
نقص التغذية يعني أن جسمك بحاجة لكمية معينة من العناصر الغذائية، ولعلاج تلك المشكلة يمكنك اتباع أي من الخيارات الآتية:
- فقدان الوزن في حالة السمنة.
- المكملات الغذائية الغنية بالمغذيات الدقيقة.
- تناول الاكل الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن.
- نظام غذائي لعلاج سوء التغذية يتضمن الدهون الصحية، الكربوهيدرات، والماء.
تنبيه: يجب أن تعلم بأن علاج نقص التغذية يحتاج لعدة أسابيع وقد يصل الأمر لأشهر، لأن الجسم يحتاج للتكيف مع المتغيرات الجديدة.
يجب أن يتم العلاج تحت رقابة دقيقة من طبيب كيلا تُصاب بأي مضاعفات، فقد لا يتحمل الجسم المتغيرات الجديدة ويؤدي لمضاعفات يمكن أن تهدد حياتك.
علاج سوء التغذية للأطفال
نقص التغذية عند الأطفال مشكلة خطيرة ولها مضاعفات شديدة سواء بدنيًا أو عقليًا، فضلًا عن تأثيرها على النمو، لذلك علاج سوء التغذية عند الرضع والأطفال يمكن أن يتم بالطرق الآتية:
- تزويد الطفل بأهم السوائل والأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.
- توفير الدعم النفسي إن كان يعاني من مشاكل نفسية.
- تقديم الرعاية الشاملة له.
- علاج السبب الكامن.
هل توجد طريقة فعالة لـ علاج ضعف الاعصاب؟
أغذية لعلاج سوء التغذية عند الأطفال
- المأكولات البحرية.
- اللحوم خالية الدهن.
- الدواجن.
- البيض.
- المكسرات.
- البقوليات.
- البازلاء.
- الفاكهة الطازجة.
- الخضروات الطازجة.
- الحليب كامل الدسم.
هل استطيع علاج جرثومة المعدة فقط في أسبوع؟!
هل يمكن الوقاية من سوء التغذية؟
لحماية نفسك أو طفلك من نقص التغذية ابدء من البداية بتناول الاكل الصحي وتحديد أفضل الخيارات التي تمنحك كميات معتدلة من الفيتامينات والمعادن للوقاية من أي مشاكل صحية.
سوء التغذية نتيجة لأسلوب تغذية خاطئ من البداية، فقد يبدو الأمر لك عاديًا لكن تفاقمه سيتسبب لك بمشاكل خطيرة قد تهدد حياتك فيما بعد.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.