المتجر
العلامات التجارية
مكملات تنظيم هرمونات النساء | هل نقص فيتامين دال يسبب غزارة في الدورة؟
الهرمونات تؤثر على جميع جوانب حياة النساء تقريبًا، ومن ثم أشارت الإحصائيات إلى أن 80٪ من النساء يعانين من “لخبطة الهرمونات”.
كما تساعد مكملات تنظيم هرمونات النساء في استعادة التوازن الهرموني، على الرغم من عدم تشخيص (الخلل الهرموني) في بعض الأوقاتK ولكن عند ظهور المشاكل الصحية التابعة له، لا يمكنكِ تجاهل الأمر!
ما هو الخلل الهرموني عند النساء؟
يؤدي وجود كمية كبيرة جدًا أو قليلة جدًا من أى هرمون في مجرى الدم إلى حدوث عدم توازن الهرمونات عند النساء، هذا يسبب آثارًا جانبية في جميع أنحاء الجسم، وحتى الصحة النفسية.
لذا استخدام مكملات تنظيم هرمونات النساء يٌعد أمر لازم لعلاج لخبطة الهرمونات في بعض الأحيان، ولكن لا يتم دون إشراف طبي.
تعرف على أفضل مكملات المرأة
أبرز اسباب اضطراب الهرمونات عند النساء
الخلل الهرموني عند النساء عرض شائع جدًا، إليكِ أسباب اضطراب الهرمونات في الجسم:
- سوء التغذية.
- اكتساب الوزن.
- اضطرابات الأكل.
- مشكلات العظام.
- مرض السكري.
- المشاكل الجنسية.
- الضغوطات النفسية.
- أمراض الغدة النخامية.
- متلازمة تكيس المبايض.
- اضطرابات الغدد الصماء.
- قصور أو فرط نشاط الغدة الدرقية.
- التعرض للسموم أو الملوثات أو المواد الكيميائية.
- السرطان
أهم مكملات تنظيم الهرمونات النساء
في حين أن تناول الأطعمة التي توازن الهرمونات يعزز بالتأكيد التوازن الهرموني، ولكنها لا توفر جميع العناصر الغذائية اللازمة، أما الطريقة الوحيدة لضمان موازنة الهرمونات هي تناول مكملات تنظيم هرمونات النساء، والتي تتضمن:
فوائد المغنيسيوم للمرأة
المغنيسيوم من مكملات تنظيم هرمونات النساء الضرورية، حيث ينظم الكورتيزول (هرمون التوتر)، والاستروجين مع إنتاج هرمون التستوستيرون،و زيادة DHEA والسيروتونين، وأما عن الجرعة الموصى بها من المغنيسيوم 320mgs في اليوم.
فوائد حبوب الماكا للنساء
حبوب الماكا من ضمن مكملات تنظيم هرمونات النساء، حيث تعمل على تنظيم دورات الطمث، وتخفف أعراض انقطاع الطمث، وأيضًا لل Maca الفوائد التالية:
- ذاكرة أفضل.
- يوازن المزاج.
- يساعد في الخصوبة.
- يمنحك المزيد من الطاقة.
كن حذرًة على الرغم من ذلك يمكن أن تجعل الماكا بعض النساء يشعرن بالمرض.
فوائد العرقسوس للنساء
جذر عرق السوس من أفضل مكملات تنظيم هرمونات النساء؛ لأنه يخفض هرمون التستوستيرون بالتالي يٌعد مكملًا رائعًا في حالة وجود متلازمة تكيس المبايض، ومتلازمة ما قبل الدورة الشهرية، وانقطاع الطمث.
بالإضافة إلى قدرة عرق السوس على تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر، والذي يزيد من عرض الخلل الهرموني عند النساء.
مكمل إنديوم للنساء
يٌطلق على الإنديوم اسم “عنصر معجزة” لأنه يوازن 23 من 24 نظامًا هرمونيًا في الجسم، ولكن لسوء الحظ لا تنتجه أجسامنا بعد سن الـ 25 عامًا ، لذلك من المهم تناول مكمل غذائي لـ علاج اضطراب الهرمونات عند النساء.
نقص الكالسيوم والدورة الشهرية
قد يؤثر نقص الكالسيوم على النشاط الهرموني في الجسم بشكل عام، ومن الممكن أن تؤدي مشكلات العظام المرتبطة بنقص الكالسيوم إلى اضطرابات هرمونية تؤثر على الدورة الشهرية.
ما هي أعراض لخبطة الهرمونات وتأخر الدورة؟
تسبب لخبطة الهرمونات وتأخر الدورة الشهرية في ظهور عدة أعراض شائعة من أبرزها:
- آلام الثدي.
- انقطاع الطمث المبكر.
- الدورة الشهرية غير المنتظمة.
- زيادة الوزن أو فقدانه غير المبرر.
- تغيرات المزاج مثل الاكتئاب، القلق، والتوتر النفسي.
تجدر الإشارة إلى أن أعراض لخبطة الهرمونات وتأخر الدورة قد تكون مشتركة مع حالات صحية أخرى؛ ولذا ينبغي استشارة الطبيب لتقييم الأعراض وتحديد السبب المحتمل.
نقص فيتامين د ولخبطة الهرمونات
مكملات تنظيم هرمونات النساء منها فيتامين (د)، ومن أعراض نقص فيتامين د لدى النساء عدم توازن هرمون الاستروجين، مما يسبب الاكتئاب وتقلب المزاج، بالإضافة إلى دور فيتامين في دعم صحة العظام والمناعة.
هل نقص فيتامين دال يسبب غزارة في الدورة؟
نقص فيتامين دال عادةً لا يسبب غزارة في الدورة الشهرية، ولكنه يلعب دورًا هامًا في تقليل آلام الحيض،وكذلك تعزيز معدلات الخصوبة، كما أن نقصه يزيد الشعور بالاضطرابات النفسية أثناء فترة الدورة الشهرية.
هل يؤثر تناول فيتامين b12 على الدورة الشهرية؟
يٌنصح بتناول فيتامين b12 للنساء التي تعاني من غزارة نزيف الحيض؛ نظرًا لدوره الأساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء الجديدة لتعويض الجسم عما فقد.
أما عن نقص فيتامين b12 للنساء فقد يؤدي إلى اضطرابات في الدورة الشهرية متفاوتة بين الحالة والاخرى.
يٌنصح أيضًا بتناول حبوب أوميجا 3 في حالة المناعة من الدورة الشهرية غير المنتظمة.
كيفية علاج لخبطة الهرمونات عند النساء
الطريقة الوحيدة لضمان موازنة الهرمونات باستمرار هي تناول مكملات تنظيم هرمونات النساء مع تطبيق نمط حياة صحي يشمل النظام الغذائي الجيد وممارسة الرياضة باستمرار، وكذلك المتابعة الدورية مع الطبيب والالتزام بالعلاج الموصى به.
تعرفي أيضًا على اعراض نقص فيتامين A.
اختلال التوازن الهرموني حالة شائعة تجعل النساء يشعرن بأن عقولهن وأجسادهن خارج السيطرة. ولكن علاجها ليس خارج عن إرادتك فبعض حالات تحتاج فقط لتغذية سليمة،والبعض الأخر يحتاج فقط لتناول بعض المكملات الغذائية.
في كثير من الأوقات يكون علاج لخبطة الهرمونات عند النساء بسيطًا؛ لذا قبل أن تأخذي الأمور على عاتقكِ، تحدثي إلى طبيبكِ الخاص؛ لتحديد المكملات الغذائية المناسبة لحالتكِ، كما أن مكملات تنظيم هرمونات النساء متوفرة بشكل كبير وأغلبها في متناول اليد.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.